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上海如何提高短期记忆

发布时间:2022-06-06 09:06:13 人气:2815 来源:天云祥客服外包

学习与记忆密切相关。虽然学习涉及技能和知识的获得,但记忆是所获得的东西的表达。

这两个概念也可以根据两个进程的发生速度加以区分。如果获得新技能或知识的速度较慢,则将其归类为学习。然而,如果这种情况立即发生,它就会成为记忆的一部分。为了理解记忆及其属性,它可以分为三类:长期记忆、短期记忆和工作记忆。在学习方面,特别是在专业环境中的培训方面,重点是将学习概念嵌入长期记忆,这是企业需要掌握的常见挑战。没有多少学习管理系统(LMS)具有专门设计用于通过分布式实践帮助促进知识保留的内置功能,但微学习平台EdApp确实如此。事实上,EdApp的团队已经进一步创建了一个基于算法的功能,可以根据之前通过Brain Boost间隔重复应用程序学习的核心内容自动创建交互式课程。

记忆过程

为了理解任何上下文中的记忆和知识保留,我们必须理解其背后的原则。记忆是对先前经历的主动、反思和主观的过程。记忆的形成一般分为三个过程:

编码:这个过程涉及记忆的形成,取决于三个因素:

1。内容:要编码的内容类型可能会受到内容的结构、大小和主题以及学习者对内容的熟悉程度的影响。环境:这些条件可以抑制或刺激记忆过程。(例如:温度、湿度、社会经济条件等)。3、主观因素:影响编码过程的外部变量因素。(例如:疲劳、动机、兴趣等)

存储:这是第二个过程,其中保存编码信息以供将来使用。在这个过程中,信息被存储、转换并用新的参考点重新组织。信息存储基于三个级别的内存:

1。长期记忆:这种记忆用于在后期存储和回忆信息。情绪在回忆过程中起着重要作用。记忆引起的情绪越强烈,越容易回忆起事件。2、短期记忆:这种记忆在开始迅速衰退之前只持续20-30秒。通过反复排练内容可以提高短期记忆。3、工作记忆:工作记忆常与短期记忆混淆。这种记忆介于短期记忆和长期记忆之间。该存储器用于记忆信息,并在以后用于完成任务。

检索:此过程涉及通过调用或识别访问存储的信息。回忆是通过从记忆中发现信息来实现的,这些信息可能是事实、对象或事件。

EdApp的间隔重复功能Brain Boost建立在记忆处理过程的基础上,并利用了艾宾豪斯遗忘曲线和备受推崇的Supermemo SM-2间隔算法。有了这两种资源,再加上我们对记忆的所有了解,Brain Boost在幕后工作,确保所有学习者都在学习,更重要的是保留所有内容。

要激活EdApp中的Brain Boost功能,只需导航到您选择的课程,然后从选项菜单中选择“Brain Boost”(以下)。

从那里,只需切换开关:

内存的3个阶段是什么?记忆某物是一个三阶段的过程:编码、存储、检索。

编码记忆开始于我们所见、闻、味、听和触摸的感觉输入的集合。此input需要转换为三种大脑存储格式之一:图片、声音或意义。例如,与视觉符号相连的音频信号成为具有定义的“单词”——声音和意义存储格式的组合。

存储

编码的项目需要存储在某处。大脑有三种选择:短期记忆、工作记忆和长期记忆。

检索记忆过程的目标是检索或“记忆”换句话说,根据需要,一种或多种编码格式会“显示”在我们的脑海中。大脑中与记忆有关的

部分短期记忆位于哪里?短期记忆由简单的神经交流模式表示,存在于大脑的这些区域:

前额叶皮质额叶顶叶。海马体是大脑中负责将信息从短期转移到长期的区域,但它本身并不存储信息。

图片来源:IFL Science

长期记忆位于哪里?长期记忆是由海马体神经连接的变化产生的,这些神经连接分布在整个大脑中。大脑中与储存长期记忆相关的部分是:

前额叶皮质大脑额叶内侧颞叶。尽管如此,长期记忆的存储取决于神经元之间连接的深度。换句话说,具有更强联系的记忆是我们已经深入处理过的。

短期记忆持续多长时间?根据Atkinson和Shiffrin(1971)的说法,短期记忆持续15到30秒。然而,根据排练或主动维护,这个数字可以从几秒钟到一分钟不等。

一种主动排练策略意味着花点时间快速记笔记,它可以简单到大声重复新信息或在心里重复三到五次。简单地阅读或倾听信息而不进行主动排练意味着信息将保留数秒。另一方面,重复这些信息,甚至建立一种心理联系,更有可能在短期记忆中存储一分钟(甚至更长)。

这还取决于心智能力,这意味着大脑可以保留尚未“满”的新信息这就是为什么微学习是最有效的学习形式的原因之一,因为它在小范围内分享新的内容,这使学习者有更高的机会理解这个概念,更重要的是,保留它。为了延长时间,可以引入其他实践,如EdApp的间隔重复或大脑增强功能,以进一步修正和巩固概念,不仅是短期记忆,而且是长期记忆。

如何将短期记忆转换为长期记忆仔细注意新信息并有意识地努力记住它。有效地组织和组织信息,以帮助提高记忆保留率。将其与现有信息联系起来,使其有意义。重复这些信息,以便在需要时能够内化和回忆。提示检索以前的知识以减少记忆衰退的机会。通过进行精神刺激活动来保持你的大脑处于良好状态。什么是短期记忆丧失?基本上,短期记忆丧失是无法检索最近情节事件的编码格式。换言之,你无法记住你刚才看到、做过或听到的事情。例如:晚上无法回答几个小时前你午餐吃了什么;因为忘记服用而错过一剂新药,离开购物中心却不记得把车停在哪里。虽然偶尔遗忘会发生在我们所有人身上,尤其是关于汽车,但频率是决定因素。

短期记忆丧失可能是衰老的正常结果。另一方面,它可以指向参考底图如脑损伤或神经(脑)疾病。

什么影响短期记忆?首先,每个人的大脑在出生时都是不同的。其中一些是由遗传引起的。其他可能是由产前条件(胎儿在母亲体内)引起的,如母亲吸烟、吸毒或其他不健康的习惯。一旦孩子出生,大脑就面临着一系列潜在危险。脑动脉壁上称为动脉瘤的薄弱点可能破裂(破裂)。当他们这样做时,血液会涌入大脑周围区域,增加头颅(头部)压力,并对脑细胞造成损害。如果这些细胞与短期记忆相连,它们就会受到影响。此外,头部受伤、脑部感染和肿瘤等异常生长也会导致一个人短期记忆能力的改变。此外,疾病治疗可能会干扰短期记忆。

长期记忆是长期记忆的性吗?这个问题的答案有点复杂。为了帮助理解它,把长期记忆想象成一组小盒子,比如电影中经常在酒店前台后面看到的盒子墙。你知道服务台职员从哪些地方拿房间钥匙(以及在过去,他们外出时收到的任何电话留言)。

当所有的钥匙都成功地放在所有的盒子里时,这就像我们所有的记忆都被成功地编码到我们的长期记忆中。到目前为止还不错吧?

一切正常,前台职员可以随时检索(获取)他或她想要的任何钥匙,然后在不需要时更换。同样,我们可以在任何时候“记住”我们需要的东西,尽管我们的记忆不会在长期记忆中进进出出(关键的类比只能到此为止)。然而,许多事情可能会阻止酒店职员检索钥匙。例如,可能有人密封了一些箱子,防止办公桌职员把手放进去。钥匙在那里,但前台职员无法取用。或者可能是一个邪恶的生物用激光袭击了一些盒子,烧掉了钥匙和盒子本身。这两种情况都发生在人脑中。疾病和其他大脑问题会阻止我们访问储存在长期记忆中的编码信息。各种各样的脑损伤都会破坏长期记忆细胞,从而破坏它们所包含的编码信息。

长期记忆如何持续?确保长期记忆持久的方法是通过间隔重复来抵消艾宾浩斯遗忘曲线的影响。如果信息持续嵌入短期记忆中,直到被烙印到长期记忆中,那么曲线是可以避免的。

长时记忆的主要特征是什么?长期记忆的主要特征包括通常在短短数月和数十年内测量的记忆。长期记忆,或更遥远的记忆,可能包括过去的重要里程碑,例如一个人的早期生日或婚礼日。长期记忆有三个主要特征:

意识记忆,研究人员也将其称为显性记忆或陈述性记忆。外显记忆包括你必须努力记住的信息,如数学公式或历史上的某些重要日期。无意识记忆也称为内隐记忆或程序记忆。这些类型的记忆包括习惯、技能和简单的条件作用形式,如知道如何系鞋带或在开始几个音符后记住歌曲的歌词。两个内存系统之间的关系。根据研究人员的说法,这两个系统依赖于海马体和大脑中的相关区域,所有这些区域共同对有意识记忆、无意识记忆以及两者之间的关系进行分类和理解。什么是长期记忆?长期记忆本身可分为多种类型。

3个部门“kdsp当人们醒着的时候就已经获得了。失去的记忆可以在被回忆起来后重新恢复。回忆和重新巩固记忆有助于维持和加强长期记忆中的信息。

如何提高短期记忆?学习新技能或信息时,记忆巩固的过程可以加快。使用记忆技术进行排练和记忆可以改善回忆过程。

另一种改善长期记忆中信息整合的方法是以间隔(间隔重复)重复排练信息。这种技术可以在微学习平台EdApp中找到。它可以确保更好的记忆保留,应该优先于考试前一晚死记硬背的技术。通过了解记忆巩固的过程,可以采用记忆策略。这将确保学生能够更有效地利用他们的学习时间。

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来源:

内存和大脑

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4355270/

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