这一术语最近在工作场所学习中频繁出现。那么，在员工学习的背景下，什么是间隔重复？间隔重复是一种学习技巧，许多公司都在使用它来显著提高员工的信息保留率。它通过在员工培训计划中实施重复和多样的学习来逃避我们的大脑“使用它或失去它”的政策。

当我们一次将太多的新信息塞进大脑时，由于某种原因，知识就像糖一样从筛子里溜出来。你会问，为什么会发生这种情况？间隔重复有什么帮助？间隔重复减少了艾宾浩斯遗忘曲线（图1）的影响，该曲线代表了学习者在一段时间内保持信息的平均能力。这项技术巩固了这样一种想法，即需要重新访问最初存储在短期记忆中的信息片段，以确保它们被保存在长期记忆中，以便您能够在以后再次回忆它们。这条曲线表示记忆保留是时间的函数，因为大脑需要时间来形成保留新信息所需的结构，然后再将其归档到长期可访问的记忆中。

图1。Ebbinghaus的遗忘曲线

从曲线中可以看出，最关键的审查时间是在最初接收信息后的前24小时内，这使您能够保留大约80%的知识。48小时后再复习可以让你保留85%的信息，如果在初次学习后3天再次复习，几乎所有的信息都会被保留下来，而且在我们的长期记忆中根深蒂固的比例更高。

信息保留在大脑的长期存储库中后，大脑会将这些信息分成大块，然后在重新存储内存时将其连接起来，从而对更大的画面进行更详细的叙述。如果你现在想知道如何使用间隔重复，答案是通过微学习内容。这是因为微学习内容提供了一小口大小的学习模块来帮助记忆，因为它们易于消化，并且以测验的形式类似于游戏，称为游戏化。

间隔重复和微学习

间隔重复通过微学习是获得更大记忆的必要条件。例如，如果向您的员工传授一个假设的概念，请记住间隔重复的重要性，哪种方法更有效？从以下选项中选择一个：a）一个概念每天向员工讲授两次，持续5天。b） 每天向员工讲授一次概念，持续10天。

是的，是B！如果你说的是A，那就假装你没有。事实证明，10天以上的召回制度在保留和巩固新知识方面更有效，而不是更集中的5天。

在员工培训中实施间隔重复，无疑会对您的公司在学习和发展方面的成功产生持久的影响。

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来源：https://examinedexistence.com/why-spaced-repetition-is-important-to-learning-and-how-to-do-it/https://www.researchgate.net/publication/249008560_416-MPP_PlayItAgain

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